醒你这才是咖啡最健康的喝法ag真人国际网站别说我没提
咖啡其实是种很好的抗氧化剂★▼■▷,比蔬菜和水果的抗氧化效果还要好ag真人国际官方网站★•▽…•▲。既然咖啡对人体的积极影响这么大-▼,那为什么我们经常听到有人说多喝咖啡对身体有害呢◇=?那是因为他们喝咖啡的方式不对▼○-…!
咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍□■■▷,更能对抗心血管疾病☆…★,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则▪○★••,色深又具有苦味▼-。咖啡所含的抗氧化物质因咖啡种类和冲泡方式有所不同★▽■…▲,如美式咖啡含抗氧化物质量最少•▷☆◁▲△,而浓咖啡所含的抗氧化物质最多-☆。
冲泡咖啡的过程中会生成二萜化合物◁△,这种化合物会提升人体血液里的胆固醇值◁…▲。要摆脱二萜化合物很简单□◆◆=◇,只需要一张过滤纸▼•。用滤纸冲泡咖啡能有效地去除所有的二萜化合物◆▼▲▽▲,和抗氧化成分则不会被过滤掉△……●。(参考/Authority Nutrition)
一夜没有睡好所带来的头痛-▼★◇、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛▼•,这些非器质性因素所引起的疼痛☆●◁■▼▷,都可以用咖啡来缓解◇▪。
用 不含热量的人工甜味剂代替方糖听起来是个不错的主意●•◁▷,但其实这只是个下下之选★◁◇。有研究表明◇■■◁□=,人工甜味剂也有可能会导致身体的健康问题▼□ag真人国际网站别说我没提。所以不要因为人工甜 味剂(甜菊糖也是人工甜味剂)不含热量就毫无节制地食用△•▪。其实●▷◇▷,不加糖的咖啡味道也不错▽▪▽…☆,只要你给自己一些时间去适应它▲=◇□★。
咖啡也和其他食品一样★…,其生长条件和加工方式会影响其质量○-。咖啡豆上往往会残留一些杀虫剂-…□醒你这才是咖啡最健康的喝法、除草剂和和其他毒素-■…,这些都不利于人体健康◁◁▲△•。一些知名咖啡品牌在质量方面会更有保障●▼▽…◇。当然了◁■△◆●•,如果经济条件各方面都允许的话-▽■=…=,最好可以选择有机咖啡▼■□☆▲。
可可富含抗氧化成分•★-•☆,对人体健康有莫大的好处▼▼,能够降低患心脏病的风险ag真人国际官方网站□◁△●▷-。所以◁◆▷,加一些无糖有机可可粉在咖啡中吧=◆□▲▼,既能增添风味◇●,又对人体有益◆…,可谓一举两得△=▲◆!
市场上有些低脂肪的人工奶精…●□•,这些奶精往往是高度加工的▷◁,不天然=◇,含有对人体有害的成分☆▼★△◁。高糖玉米糖浆和转化型脂肪或其他人工低脂一样□•○,都对人体不利▽•▲。反而是天然的全脂奶油(指用青草喂养的奶牛所产的牛奶)更好一些△•□●•。因为有研究表明○•□■■=,高脂肪乳制品能够降低患肥胖症的风险=…。
喝 咖啡者罹患干眼症的几率▼★=△▪□,明显比不喝咖啡者低▷○◆•●。这主要与咖啡中的嘌呤成分有关(含嘌呤的滴眼剂=▷◁▲…•,能刺激腺体分泌液体○•▪-▷■,对眼睛具有某种保护作用)●▼-◇▼。对于爱喝 咖啡的电脑族来说==▲,这当然是一个好消息☆▼▼-◇…,但要注意的是◇▲○▽○◆,咖啡本身具有利尿的作用=□○-,即使其中的一些成分具有保护作用◇=•,但对于已经罹患干眼症的人•◆-○,以及有服用 任何含有利尿成分药剂的人◁•▼,必须禁止服用含的饮料……△▪▼☆,以免加剧体内水分的流失△◆○▲。
配 合肌肉运动◁■…-□,可以加速脂肪的分解◇□○▷,将多余脂肪酸转变成热能消耗掉□◁■。如果没有经过与之配合的运动▲=●◆,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回◁▼▲▲…▽,重新堆积起脂肪▼▼-■。 咖啡虽然本身就有热量□=○…★,但不多□△☆-,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖▪◇◆,反而是一杯热气腾腾的咖啡能够促进血液循环■▷▽•…★,加速消耗体内的热量◆=■◁△,有效分解 脂肪-•●☆。
咖 啡本身又苦又涩●▲▷★•,很多人都不会喜欢这种口味◁○▪★○,所以他们通常会加一大把得方糖进去▲-,这可以说是现代人最糟糕的一个饮食习惯了○◁◁★●。方糖里的果糖含量是非常高的▷△◆■◆•, 很可能导致肥胖和糖尿病等各种严重的疾病■▼□。如果你无法接受不加糖的咖啡…☆▼□○=,那么最好选择甜菊糖●○=◇▷=,这是一种从甜叶菊中精提的天然甜味剂■-▲■★,食用后不产生热能●-○•。
咖 啡因是一种=▼▽○•。这也是我们喜欢咖啡的主要原因之一▲□•□,咖啡使我们精力充沛▲•…▽,在疲惫时也能保持清醒□☆□●■。但是▼▷•,如果我们在晚些时候喝咖啡=•◁,可能会我们干 扰的睡眠•▪●○●,睡眠不好肯定会引发各种各样的健康问题▲▼★。因此☆△★▪★,下午2点之后不宜喝咖啡•●▼△□•AG旗舰厅智能影院投影仪。。如果非要喝点什么来补充能量■▲•□□▲,可以选择脱因咖啡或茶□■,茶里面含有的咖啡 因比咖啡少很多▪◇▲。
胆固醇和甘油三酯△△。肉桂是种美味的香草•▽△▼▲=,搭配咖啡饮用味道更佳▪◇…=▽。如果你想自己的咖啡多一点风味★△△▲,而且研究表明◆■●□▷-,味道出奇的好•▽!可以尝试着加点肉桂▲○=◆,肉桂可以降低糖尿病患者体内的葡萄糖★◆◆△!